首先，张露茜围绕主持与演讲的仪态从着装、走姿、站姿、拿稿、念稿、语气等方面逐一为大家阐述了各项要点。她强调，“端庄大气，精神饱满”是主持与演讲应当展现出的良好仪态，而这更是为后续内容的呈现立下稳场之姿。因此，无论是走姿还是站姿都应当秉持这一准则，在挺胸、抬头、收腹、平视行走的同时做到步伐有力、面带微笑，并积极与观众进行眼神互动。在拿稿、念稿与讲话语气方面，张露茜从拿稿手势、念稿语气与语速变化三个方面为大家进行了具体讲解，同时邀请同学上台进行临场展示并进行实时指导，使大家对主持仪态有了更加深入透彻的理解。