中国教育在线浙江站讯 （通讯员 杨子江）当发现生活过得快乐却不充实、自由却不幸福时，该如何摆脱困境？如何重新设计自己的幸福人生？在温大400全讯白菜网阙仁镇博士开发的公选课《如何设计幸福人生》的课堂上，同学们找到了走出迷茫的答案。

该门公选课面向温大全体在校学生，以“成长营”的形式开课，至今已经有60多位同学参与“设计幸福人生成长营”的学习。下面，让我们与课程主讲人阙仁镇博士及参加过学习的部分学员对话，一起感受这堂公选课的能量和奥秘。

温大设计幸福人生成长营（第2期）开营合影

对话阙老师

采访者：老师好，作为《如何设计幸福人生》课程的开发者，您是如何想到开发这门公选课的？

阙老师：同学们好，我是阙仁镇老师，目前是温大400全讯白菜网历史中教法老师，我所教授的有关教学设计方面的课程对师范生成长为合格的教师，包括对参加师范技能竞赛斩获佳绩会有一定的帮助。但随着我结识的大学生越来越多，与同学们交流不断深入，我发现很多大学生对自己的未来感到迷茫。对于这类现象的发生，作为一名教师我的内心感到不安，我的不安并非源自我教授的课程本身，我的不安更多源于对我自身工作价值的深度思考，我不能确定我原来教授的课程是否能够帮助学生过上更加幸福美满的生活，因此这种思考迫使我在努力寻找帮助更多大学生脱离困境的机会。开设这门课程的初衷就是想帮助同学们在大学生活里摆脱迷茫，准确地定位自己目标，为自己幸福人生找到正确的方向。

采访者：谢谢老师！美国斯坦福大学有一门特别受学生欢迎的公选课《人生设计课》，请问您开发的课程有用到斯坦福大学的创新方法论吗？

阙老师：斯坦福大学的《人生设计课》确实受学生欢迎，每次选课的时候都出现秒被抢完的情形，斯坦福大学十多年人生设计的成功经验是一套已经得到验证、行之有效的方法，目前全球有一千多所高校引进了这套方法论。为更好地学习这套方法论，我自己在开发课程之前还专门参加了斯坦福大学人生设计教练项目学习，在全讯白菜网论坛官网《如何设计幸福人生》是将这套方法论应用到教学实践中的第一门课程。幸福是每个人的追求目标，本课程聚焦每个人的终极追求——幸福人生，同时将斯坦福大学创新方法论应用到人生设计中，旨在培养学习者的创新创造能力，帮助学习者设计充满快乐且充实的幸福人生。

采访者：选到这门课程的同学那是非常幸运了，但有些同学选课时在看到这门课程名称的时候，可能会在想：这门课程是心灵鸡汤吗？是成功学吗？是职业生涯规划吗？大家目前可能对于《如何设计幸福人生》课程内容还有很多疑惑，究竟什么是人生设计？在这门课上又能学到哪些知识呢？

阙老师：我可以理解同学存在的疑惑，确实很多同学平时会接触到心灵鸡汤、成功学、职业生涯规划等方面的信息，学习之后发现并没有给自己带来多大的改变。《如何设计幸福人生》这门课程既不是心灵鸡汤，不是成功学，也有别于职业生涯规划，学习课程之后的学员会发现它比心灵鸡汤更有营养，比成功学更加理性，比职业生涯规划更有想象空间。本课程内容主要由九大教学模块组成，包括破解幸福密码、开启人生设计、学会自我审视、寻找人生罗盘、摆脱问题困扰、描绘人生图景、实施人生定位、书写人生故事、实现持续幸福。同时本课程根据人生设计的实践需要设计了“设计幸福工具箱”，每个教学模块安排相应的实践操作内容。通过本课程的学习，帮助同学们掌握破解生活困境的思维和方法，寻找未来职业生涯的更多可能性，实现更加精彩、更有价值的人生。

采访者：看来这门课程在内容设计上比较特别，与其他课程相比，不知道该课程在课程学习方式上有何独特之处？

阙老师：本课程采用线上与线下相结合的方式授课，主要采用团队教练辅导的方法，通过做中学，辅以案例分析和讨论相结合的教学方法，同时通过学习任务的实践操练以达到课程学习的目标。每个人都希望朝着幸福的方向去努力，但很多人在尝试之后经常会发出这样的感慨：“懂得很多道理，仍然过不好这一生”。其实，每个人都是自己的幸福人生设计师，答案就在自己的身上，本课程就是创造自己寻找幸福的路径，通过讲授、互动、交流、合作等方式帮助同学们掌握设计幸福人生的方法，探寻自己内心的幸福感。同学们可以在我的课堂里畅所欲言，学习最新的设计思维方法论，打破限制性思维，走出人生误区，走出生活困境。同时，还可以掌握系列的实用工具，设计规划你的人生并且探索自我潜能天赋，发掘感兴趣的领域。

采访者：很多同学不清楚自己到底适不适合这门课，犹豫是否要选择，老师您能给同学们一些建议吗？

阙老师：本课程学习的名额有限，如果仅仅是为了拿到公选课2个学分的同学，我不建议选这门课程，把机会让给其他有真正需求的同学。《如何设计幸福人生》虽然只是一门选修课，但幸福人生对于每个人而言都是一门必修课，每个人都应该重视“如何设计自己幸福人生”这一生命课题，我相信对于很多大学生朋友们来说，该如何选择幸福人生方向是一个令人困扰的问题。这门课程适合后疫情时代面临事业困惑、生活焦虑想要走出困境的同学；适合想要重塑生活与工作，找寻幸福感的同学；适合面临职业规划迷茫的同学；适合在升学晋级或学业探索中，找不到方向，迷失无助的同学；适合想要寻找新的人生目标，重新出发，实现方向转型的同学；适合渴望寻找人生导师，答疑解惑，陪伴前行的同学；适合对人生设计课感兴趣好奇的同学。只要大家有疑惑、有想法都可以来参加我们的课程，在“设计幸福人生成长营”里，我们互相学习，同学们合作互助，共创共进，一起设计出属于你自己的幸福人生！

对话往期学员

采访者：黄同学好，学校有很多的公选课，你当初为什么选择阙老师这门课程，学习之后你对公选课及自身的认知有何改变？

黄同学（1期学员）：我参加这个课程的目的是想看看我已经被基本框住的人生是否还有其他的不一样的路可以走。这是一门注重个人成长、幸福感以及帮助学生学会人生规划的综合设计课堂。在这个课程中我受益良多，学会运用多种人生设计工具，并随着课程学习一步步打开自己的思维，能够有了些许创新。特别是在学习人生图景时，我从三个不同角度快速完成三个计划之后，在之后受到启发时我还可以写出更多的计划。这门课程打破了我对公选课的认知，我发现自己可以真正从这门课程中学会一些东西，而这些东西是能够终身受用的。同时我也明白人生并不存在唯一的最优解，也并不是只有眼前固定的一条路，条条大路通罗马的，一条路走不通可以及时换一条新的路，达到幸福的最终目的。这也是我们学习人生设计的目的，为了能根据实际情况来规划接下来的人生。

采访者：郑同学好，“如何设计幸福人生”是一个综合性的课题，这对开发课程及授课的老师将面临着极大的挑战，阙老师的自身经历对你有影响吗？

郑同学（1期学员）：十分荣幸能够加入阙老师的人生设计课堂，人生设计在人生的过程中就像一张地图引领我们向前，只有规划好自己的人生，找到自己真正喜欢做的事情，才能让一辈子过的有价值有意义，自己也才能真正的快乐和幸福。课程十分短暂，但是在这次的课程中我还是收获了很多。首先就是阙老师本身，我认为阙老师就是一个对我而言十分励志的老师，他曾在基础教育一线任教高中历史23年，中学老师在职过程中考取了浙江大学的博士，单纯是因为自己的喜好，博士毕业后在企业当了3年高管，能够在商场有自己的建树，然后又回归教育成为大学老师，最后还是归于本心为我们开授这门课程，对我而言这就是最好的鼓励，曾经的我在传统观念下认为简单的当一个老师就是人生的未来，但是这样没有找到自己的心流计划，在阙老师的引导和鼓励下，我终于发现当老师也可以很不平凡，可以去做自己真正喜欢的事。可能对于别的同学，大家都学到了人生设计，但对我来说，阙老师给了我更多的是尝试的勇气！

采访者：沈同学好，对于你来讲学习《如何设计幸福人生》这门课程最大的收获是什么呢？

沈同学（2期学员）：如何设计幸福人生——不断更新、探索自我的过程，当我能够沉下心来，运用老师上课所讲的要点去通过工具探索自己的时候，我发现我对自己有了一个很大的认识。很多时候，我们都在过着人云亦云的生活，漫无目的地去“卷”，我也是其中的一员，痛苦且不断内耗的一员，通过本次课程，我十分清晰地知道了什么是我想要的生活，我该如何在自己的事业中实现自己的价值。我第一次发现我对按部就班的未来的拒绝，在做“幸福人生画布”、描绘自己憧憬的人生时，有这样一个想法——亲近自然、走出禁锢不断充斥着我的大脑，我想我会跟着这种原始的冲动走，在接下来的时光中，不断去细化、具体化这一个冲动，使之成为可能、成为现实、成为我的幸福人生。

采访者：徐同学好，《如何设计幸福人生》这门课程的学习给你带来了一些改变，你最大的改变是什么呢？

徐同学（2期学员）：在设计幸福人生的课程中我收获颇丰，不仅仅看见了来自各个不同专业的同学们对于未来幸福生活的畅想，还学习到了如何设计幸福人生的知识。幸福原来是可以设计出来的，增加幸福感需要跳出框架思维，勇敢的突破自己的舒适圈才能够看见外面的广阔世界，没有人能够阻挡一个人追求幸福的脚步。虽然这门课程有很多的课后思考的任务，但是这些任务不仅仅是作业，更是给忙碌之中的我一个真正停下来思考自己人生的机会。思考了自己真正想要什么，打破局限的思维去天马行空的畅想未来的可能性。原来我的人生不仅仅是我所想的那样平淡，还可以有这么多的可能性。所以，这门课程带给我的最大的收获就是真正看见了自己想要什么，以及打破了原来的思维局限。

　　（责任编辑 吴文建 赵洪河）